NOURRIR LA FEMINITE'
NUTRITION ET CYCLE FEMININ
Gislebertus, La Tentation d'Eve - bas-relief, Autun, Musée Rolin
Contrairement à l’homme, la femme expérimente plusieurs changements hormonaux à des intervalles du temps d'environ 28 jours.
L’œstrogène et la progestérone fonctionnent pendant chaque cycle en équilibre l’une à l’autre en assurant le renouvellement de l’énergie procréatrice de la femme. Chaque femme devrait pouvoir vivre en toute sérénité sa nature cyclique: les règles sont un phénomène précieux, le signe d’un cycle de vie qui recommence, et non pas un ennemi ni une maladie à combattre.
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- règles douloureuses, abondantes ou au contraire rares voir absentes
- rétention hydrique
- irritabilité et humeur dépressif
- appétit insatiable avant les règles
- migraines
- explosions d’acné
Même si nous avons tendance à penser que tout cela est « normale », je vous rassure, nous avons des marges de manœuvre!
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La Nutrition et la Micronutrition ont leur mot à dire: trop souvent un déséquilibre alimentaire, (mauvaise répartition de macronutriments et carences en micronutriments) entraine une altération plus ou moins grave du bien-être général de la femme, notamment en période prémenstruel, mais aussi une altération plus ou moins évidente du cycle.
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Le point de départ reste le rééquilibrage alimentaire. Cependant, chacune des quatre phases du cycle féminin a ses besoins nutritionnels spécifiques qu’il est important de respecter pour soutenir l’équilibre hormonal ainsi que le bien-être de la femme.
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POUR QUI?
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> vous souhaitez écouter votre corps et vous réapproprier le droit de vivre votre nature cyclique comme une chance et non pas comme un handicap?
> vous souffrez de syndrome prémenstruel?
> vous avez de règles douloureuses ou souffrez d'endométriose?
> vous avez des cycles très irréguliers?
> vous souffrez du syndrome des ovaires polykystiques?
> vous avez décidé d’arrêter un traitement à base d’hormones de synthèse et souhaitez retrouver l’équilibre?
> vous vous approchez de la période de la menopause ou la vivez déjà ?
Leonardo Da Vinci. Head of Leda, c. 1505-1510. Windsor Castle, Royal Library (RL 12515r)
