NOURRIR LA FEMINITE'

NUTRITION ET CYCLE FEMININ

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Gislebertus, La Tentation d'Eve - bas-relief, Autun, Musée Rolin

Contrairement à l’homme, la femme expérimente plusieurs changements hormonaux à des intervalles du temps d'environ 28 jours.

L’œstrogène et la progestérone fonctionnent pendant chaque cycle en équilibre l’une à l’autre en assurant le renouvellement de l’énergie procréatrice de la femme. Chaque femme devrait pouvoir vivre en toute sérénité sa nature cyclique: les règles sont un phénomène précieux, le signe d’un cycle de vie qui recommence, et non pas un ennemi ni une maladie à combattre.

- règles douloureuses, abondantes ou au contraire rares voir absentes

- rétention hydrique

- irritabilité et humeur dépressif

- appétit insatiable avant les règles

- migraines

- explosions d’acné

Même si nous avons tendance à penser que tout cela est « normale », je vous rassure, nous avons des marges de manœuvre!

La Nutrition et la Micronutrition ont leur mot à dire: trop souvent un déséquilibre alimentaire, (mauvaise répartition de macronutriments et carences en micronutriments) entraine une altération plus ou moins grave du bien-être général de la femme, notamment en période prémenstruel, mais aussi une altération plus ou moins évidente du cycle.

Le point de départ reste le rééquilibrage alimentaire. Cependant, chacune des quatre phases du cycle féminin a ses besoins nutritionnels spécifiques qu’il est important de respecter pour soutenir l’équilibre hormonal ainsi que le bien-être de la femme.

POUR QUI?

> vous souhaitez écouter votre corps et vous réapproprier le droit de vivre votre nature cyclique comme une chance et non pas comme un handicap?

> vous souffrez de syndrome prémenstruel? 

de règles douloureuses?

> vous avez des cycles très irréguliers? 

> vous avez vu vos règles disparaître? 

> vous avez décidé d’arrêter un traitement à base d’hormones de synthèse et souhaitez retrouver l’équilibre?

> vous vous approchez de la période de la menopause ou la vivez déjà ?

Leonardo Da Vinci. Head of Leda, c. 1505-1510. Windsor Castle, Royal Library (RL 12515r)

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